今日は食物繊維は腸内細菌を健康にするについてです。
食物繊維は健康に良い物質と有害な物質の
生成バランスを決定する役割を果たしているようです。
食物繊維を適量にバランスよく摂取するとで
自身の健康を補っていきましょう～♪
ちなみに
穀類・キノコ類・いも・納豆など様々な食品を
組み合わせてバランスよく摂取することが大切です。