メンタルに大切なのは、体・人間関係・知識
メンタルを整えるには「体の調子を整える」ことのほか
「心地よい人間関係」や「知識を身につける」ことも必要です
これら３つがメンタルを整える「３つの柱」となりますが
「体の調子を整える」というのは規則正しい生活をベースに
適切な睡眠や運動、食事によって体を整えていきます
体の調子が悪いときは何気ない言葉で傷ついて
何かが怖く感じたりと脳の変化が起こったりします
体の調子を整えることは大事で１つ目の柱となります
２つ目の柱となるのが「心地よい人間関係」ですね
一人が気楽という方もいますが
人間は群れで生きている生き物ですので
周りの人たちと生きるようにできているので
そのなかで他者との心地よい関係を築くことが大切です
最後に３つ目の柱となるのが「知識を身につける」ということです
自己理解や自分のライフステージなりの悩みといったことを
学ぶことで脳が成長し不安やトラウマに支配されにくくなります
人は成長段階で困難に負けない力が大切なのかも知れませんね。