おはようございます。今日は無理のない
『私らしいリズム』の整えかたについて
シェアしたいと思います。
私は朝、眠りから覚めるとともに
今日はどんな１日にしたいかとイメージして
お布団の中で瞑想を試みて
１日のスイッチをＯＮにしております
慌ただしい朝の時間に
ほんの数分
気持ちを落ち着かせる瞑想は
気軽にでき習慣になると何か行動や心身ともに
変化がおきるかも知れませんね
朝の始まりを応援したい気持ちを込めて…(^_-)