皆様、良い睡眠を得るためのコツですが
湯船にゆっくりとつかり、お湯は40℃ぐらいがオススメです！
私は、最近免疫を高めるために少しの空いた時間に横になり
何も考えず深呼吸しながら脳を休ませ
リラックスできる好きな音楽をきいてストレッチをし
少しでも早く就寝できるように心がけております。
皆様もぜひ試ししてみてください。