音叉セラピーサロン ソラのセラピスト 竹内です(^_^)
いつも、ご利用いただいているクライアントの皆さま
本当に、ありがとうございます(^^)
今日は、新しい環境や季節の変わり目の変化から
感情の揺れなど不調を感じやすい方
こうした状態にオススメのセルフケア方法をお伝えいたします。
自宅でも簡単にできる方法のご紹介
静かな場所で呼吸をゆっくり整え深呼吸をしてみてください。
これだけでも、心のノイズがスーッと静まっていきます。
心臓から響き渡る心音
心身ともに体の内側からの響きを感じながら
呼吸を意識して静に思考を緩めてみてください。
雑念（ノイズ）が和らぎ少しの雑音から開放へと導き
心身ともにリラックス効果がもたらされます。