休み明けは、眠気やだるさをかんじたり、やる気が出なかったり、不調が起こりやすくなります。
これは、生活リズムの乱れが原因と考えられ改善するには起きたら朝日を浴びたり、朝ごはんを食べ体をしっかり動かず事が大切です。
そうすると夜もぐっすり睡眠をとる事ができ生活リズムが整います。